よそじ倶楽部

キ　ネ：アサーション・ﾄレーニング行ってきて良かったよね。良かったよね！！！

あずき：はいはいはい。よござんした。よござんした。本当によござんした(￣-￣;)。

キ　ネ：…あずき、お疲れのとこ、悪かったけどさ。

あずき：ま、でも、勉強になったね。私ね、アサーションって言葉も知らなかったもん。

キ　ネ：でしょう！！それでは、アサーションとは？

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アサーションとは？

アサーションとは、直訳すると自己主張と訳されます。
そして、アサーション・ﾄレーニングとは、アメリカで始まった自己表現の訓練法で、相手に気持ちを伝える時、自分も相手も大切にしようとする「さわやかな自己表現」あるいは「適切な自己表現」とも言われるものです。

日本では、平木典子先生が、アメリカでその理論を学び、紹介しました。その際、「アサーション」＝「自己主張」を日本の風土に合うように「さわやかな自己表現」と表現しました。


例えば
例1　友人に映画に誘われて　―　自分は、忙しいので行きたくない
　タイプ１・「うん。いいよ」我慢して、友達に合わせる
　タイプ２・「私、忙しいんだから誘わないで」とことわる

例２　並んでいる時、列に割り込まれて
　タイプ１・しょうがない、面倒くさいと我慢する
　タイプ２・「あんた、後ろに並びなさいよ」と怒鳴る

こんな時、相手の意見を尊重しながら、自分の正直な気持ちを率直に伝え、お互いが不愉快にならない、そんな人と人の関わり方を学ぶのが、アサーション・ﾄレーニングです。

自己表現法には、3つのタイプがあるといわれています。

非主張的な自己表現　例のタイプ1
自分よりも他者のみを優先し、自己の主張をあと回しにしてしまう。
―　私は、ＯＫではない。　あなたは、ＯＫである。―


攻撃的な自己表現　例のタイプ２
自分を大切にし、相手を尊重しない。
―　私は、ＯＫである。　あなたは、ＯＫではない。―

アサ―ティブ(さわやかなあるいは適切)な自己表現
自分を大事に考え、相手をも尊重する。
―　私は、ＯＫである。　あなたも、ＯＫである。―

例のアサーティブな自己表現は、次のようにあらわすことが出来ます。

例１　「誘ってくれてありがとう。今日は、忙しいので、またいつか行こう」

例２　「ここは並んでいるので、後ろに並んでいただけますか？」

これから、その意義やロールプレイをしながら更に紹介していきたいと思います。

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あずき：んで、この先は、ｔo be continuedってことで(^_^)/~

キ　ネ：この後から、深いんだよね。コミュニケーションもだけど、自分との関わりも考えさせられたね。



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