よそじ倶楽部

四十路も、それ以前、それ以上も、明るく、元気に、美しく！よそじコンビのキネとあずきの模索クラブです！

夜更かしすると

夜更かしすると
生活リズムが夜型になっている人は、神経や体を休めて回復させる時間に、自律神経の交感神経（活動型）が活動している状態です。
副交感神経(休息型)が働けず体も心も休むことが出来ません。
そのため、体のリズムが乱れて、疲れが回復せず「倦怠感」「肩こり」「動悸」などの症状が。
体が求めているリズムに合わせ、早寝早起きを心がけてリズムを正常に戻すようにしましょう。
　

より良い睡眠のために

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